子どものスマホ利用時間の平均は？こども家庭庁調査の読み方

まず、数字を分母つきで読む

報告書の「平日1日あたりのインターネット利用時間」は、端末ごとの欄と、端末の合計欄が分かれています。似たように見える数字でも、分母と集計方法が違うため、同じものとして比べません。

スマートフォンの平均194.2分と、端末合計の326.6分は、同じ人の同じ範囲を測った数字ではありません。後者にはスマートフォン以外の端末の利用も加わります。家庭の子どもの記録と比べるときも、「全国平均より上か下か」だけで判定しないことが大切です。

学校種別でスマホ平均は違う

同じ令和7年度調査のスマートフォン欄を学校種別で見ると、平均は小学生109.1分、中学生180.3分、高校生242.8分でした。いずれも平日のスマートフォンによるインターネット利用者についての集計で、年齢が上がるほど平均が長いという傾向は見えますが、家庭ごとの目標時間や安全ラインを示す表ではありません。

学校種別の差は、単純に「高いほど悪い」と読むものではありません。必要な連絡、動画やゲームなどの目的、睡眠や宿題への影響、端末を置きやすい環境を同じ範囲で確認します。持たせる時期を考えるときは、年齢だけで決めない判断軸も分けて参照してください。

誰を対象にした調査なのか

令和7年度調査は、2025年11月1日時点で10〜17歳の青少年を対象に、全国の状況を調べたものです。調査設計上の対象数は、青少年5,000人、同居する保護者5,000人、0〜9歳の低年齢層の保護者3,000人でした。これは設計上の対象数であり、記事の数字の分母である各表の回答者数と同じではありません。

青少年本人への質問と、低年齢層について保護者が答える質問は、回答者も質問の立場も異なります。報告書が注意しているように、両者をそのまま並べて「年齢が低いほど長い・短い」と結論づけることはできません。

また、今回の報告書では、利用目的の分類に動画配信、電子書籍、生成AIなどが加わり、以前の年度から扱いが変わった項目もあります。年度比較をする場合は、数字だけでなく質問文と分類の変更も確認します。報告書ページの「調査の概要」と「調査票」を先に開くと、分母の取り違えを減らせます。

「平均194.2分」の計算上の注意

• 平日の数字：土日・祝日ではなく、平日の1日あたりの利用時間を見ています。休日の使い方を直接表す値ではありません。
• 「使っていない」は0分：報告書の平均では、利用していない場合を0分として扱います。
• 不明・無回答は除外：時間が分からない回答や無回答は、平均の計算から外されています。
• 平均と割合は別の情報：平均194.2分だけでは利用のばらつきが分からないため、「3時間以上」の割合51.1%も合わせて読みます。

平均は、ひとりの子どもが毎日194.2分使うという意味ではありません。中央値や個々の生活場面を示す数字でもないため、家庭の目標時間や診断の境界線へ変換しないようにします。

「インターネット利用」は、スマホの全操作ではない

この調査で数えているのは、報告書が「インターネット利用」として尋ねた行動です。ウェブ閲覧、動画・音楽、SNS、ゲーム、学習や連絡など、インターネットを使う活動が含まれますが、端末のインターネットを使わない機能の時間や、地上波テレビの視聴は含まれません。

そのため、端末の設定画面に出る「スクリーンタイム」と、こども家庭庁調査の「インターネット利用時間」は一致しないことがあります。自分の家庭で記録するときは、どの端末、どのアプリ、どの活動を含めた数字なのかをそろえてください。時間と問題的な利用を分けて見るときは、スクリーンタイムと問題的利用の見分け方も参照できます。

全国の数字を、家庭で見る項目へ翻訳する

調査結果は「うちの子は平均から外れているか」を決めるためではなく、何を観察するかを選ぶ背景資料として使います。次の順番なら、時間だけの競争になりにくくなります。

1. 範囲をそろえる：平日か休日か、スマホだけか端末全体か、インターネット利用だけかをメモする。
2. 目的を分ける：連絡、学習、創作、動画、ゲーム、SNSなど、同じ分数でも何をしていたかを分けて見る。
3. 生活との関係を見る：睡眠、朝の支度、宿題、食事、家族との会話、外での活動に変化があるかを確認する。
4. 止めにくさを聞く：終点を決められたか、通知や自動再生で戻ったか、本人は何に困っているかを聞く。
5. 一つだけ調整する：通知、充電場所、使う場所、終わりの合図などを一つ変え、数日後に親子で比べる。

記録の目的は、子どもを全国平均に近づけることではありません。必要な利用を残しながら、生活を崩しやすい場面や、家庭で変えやすい条件を見つけることです。

この数字からは言えないこと

• 3時間が安全・危険の境界線だとは言えない：「3時間以上」は調査上の区分で、全員に当てはまる上限ではありません。
• 平均より長いと問題があるとは言えない：目的、年齢、家庭の事情、睡眠や学校生活への影響を別に確認します。
• 時間を減らせば原因が解決するとは言えない：睡眠、気分、学業、家族関係との因果をこの集計だけで判断できません。
• 短いから大丈夫とも言えない：短時間でも、本人の苦痛やトラブル、必要な支援がある場合は別の相談が必要です。

「平均より多いから取り上げる」「平均以内だから何もしない」と二択にせず、生活への影響と本人の言葉を一緒に見ます。困りごとが続くときは、画面時間だけで抱え込まず、保護者・学校・医療機関など適切な相談先へ状況を共有します。

まとめ：平均は、観察を始める背景資料

こども家庭庁の令和7年度調査では、平日のスマートフォンによるインターネット利用について、スマートフォン欄（2,401人）の3時間以上が51.1%、平均が194.2分でした。学校種別の平均は小学生109.1分、中学生180.3分、高校生242.8分です。ただし、端末合計とは分母も範囲も異なり、平日・インターネット利用・調査上の定義に基づく数字です。

家庭では、全国平均を合格ラインにせず、同じ範囲で記録し、目的、睡眠、宿題、家族時間、止めやすさを合わせて見ます。数字を一つの判定にせず、親子で次に調整する条件を選ぶために使ってください。